5 Rekomendasi minuman yang bisa di coba untuk menaikan berat badan

5 Rekomendasi minuman yang bisa di coba untuk menaikan berat badan

Masalah kesehatan tidak hanya di alami oleh orang – orang yang memiliki tubuh gemuk, tak jarang orang yang terlalu kurus juga mengalaminya. Untuk itu lah banyak orang yang akhirnya melakukan program menaikan berat badan.

Dalam prosesnya, banyak cara yang bisa di lakukan untuk menaikan berat badan. Salah satunya dengan mengkonsumsi suplemen ataupun minuman yang memang di khususkan untuk menaikan timbangan.

Dan berikut ini, beberapa jenis menimuan yang bisa dijadikan rekomendasi untuk anda yang ingin menaikan berat badan. Yaitu :

  1. Minuman bersuplemen khusus

Cara paling umum dan paling banyak di lakukan oleh orang – orang dalam menaikan berat badan biasanya adalah dengan mengkonsumsi minuman khusus yang memang di buat untuk program menaikan berat badan. Minuman ini banyak ragamnya dan mudah di temukan di jual di pasaran. Kandungannya juga beraneka ragam seperti vitamin, mineral dan memiliki kandungan kalori yang tinggi.

  1. Susu

Selain menyehatkan, rutin minum susu juga bisa menjadi langkah untuk menaikan timbangan tubuh. Hal ini karena pada susu banyak terdapat sumber lemak, protein, karbohidrat, mineral, vitamin, kalsium dan masih banyak lagi.

Susu sendiri merupakan produk yang mudah untuk di dapatkan. Terdapat banyak merk dan jenis berkualitas yang bisa anda pilih. Salah satunya seperti susu Ensure. Harga susu Ensure sendiri relatif terjangkau, terlebih kandungan yang ada didalamnya juga beraneka ragam.

  1. Jenis minuman yang mengandung Sereal.

Selain memiliki kandungan Vitamin dan mineral yang cukup banyak, Sereal juga memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang terbukti cocok dalam proses menaikan berat badan. Disarankan untuk memilih sereal yang memiliki kandungan biji – bijian dan kacang – kacangan. Hal itu di karenakan dalam biji – bijian dan kacang – kacangan memiliki kalori dan karbohidrat yang sehat. Selain itu masih ada lagi nutrisi penting lainnya seperti serat dan juga antioksidan.

  1. Yogurt

Taukah kamu, tidak hanya membantu dalam proses pencernaan tubuh, minum yogurt juga bisa membantu menaikan berat badan. Bahkan sebuah penelitian mengatakan bahwa yogurt bebas lemak dapat menikan berat badan lebih cepat dari pada yogurt biasa yang memiliki kandungan lemak. Nilai plus lagi, yogurt cukup mudah di temukan.

Namun yang harus di ingat, batasilah kunsumsinya agar tetap sesuai dengan kebutuhan asupan harian. Karena sesuatu yang berlebihan pastinya tidak baik untuk kesehatan.

  1. Jus Alpukat, pisang dan stroberi

Didalam buah – buahan banyak terdapat kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Termasuk Alpukat, pisang dan stroberi yang kandungan nutrisinya tidak hanya menyehatkan namun juga sangat baik dalam proses menambah berat badan. Selain itu, minuman ini juga aman untuk di konsumsi setiap hari.

Sekedar tambahan, selain minuman di atas pastikan untuk mengimbanginya dengan olahraga yang teratur sehingga bisa mendapatkan hasil yang maksimal.